Hier ist meine erste Buchrezension in einer langen Reihe. Dienstags wird in Zukunft der Uploadtag für Buch Reviews sein und Samstags für normale Artikel. Diese Woche behandeln wir ein, meiner Meinung nach, Grundwerk für jeden Trainer und Trainierenden.
"Becoming a Supple Leopard" (Wie werde ich ein geschmeidiger Leopard) von Dr. Kelly Starret behandelt in seinem Werk mit der ISBN: 978-1-936608-58-4 ausführlich die Biomechaniken und Bewegungsabläufe der grundlegenden Bewegungen im Kraftsport.
Von Bankdrücken hin über Kniebeugen bis zum Gewichtheben erklärt er ausführlich (alles unterstützt von zahlreichen Bildern, aufgenommen von der Seite UND von Vorne!) die korrekte Übungsausführung und zeigt, mithilfe zahlreicher Fehlerhinweise, direkte Hilfe bei Problemen mit diesen Übungen.
Als Experte im Thema Beweglichkeit, Mobility und Faszientraining kann man selbst als erfahrener Athlet und Trainer viel von Dr. Kelly Starret lernen. Durch den Verweis auf einfache, aber hocheffektive Mobilityübungen in seinen Übungsanleitungen gelingt es jedem, sein Potenzial im Training und auch im Alltag zu maximieren.
Weniger Rückenschmerzen, mehr Leistung und ein stabilerer Rumpf sind deine Wünsche?
Dann ist dieses Buch genau das Richtige für dich!
Fazit:
Das erste Werk von Dr. Kelly Starret ist großartig, um sich mit den Grundlagen von Mobilty und Rumpfspannung zu befassen. Ihr lernt, auf welche Feinheiten es bei vielen Übungen ankommt und wie ihr euch bei Problemen selbstständig helfen könnt. Eure Leistung wird sich steigern, ihr werdet belastbarer und wesentlich beweglicher werden!
Von mir ist dieses Buch eine klare Kaufempfehlung, vom Hobbyathleten bis zum Hochleistungsportler!
Falls du diese Review interessant fandest und sie gerne mit jemanden teilen möchtest, dem sie helfen kann, würde mich das sehr freuen!
Bis dahin,
frohes Trainieren!