Diese Woche geht es um die Grundlagen und Fortgeschrittenen Programme im Kraft- und Muskelaufbautraining. Dazu stelle ich dir hier ein Buch vor, das alle diese Themen behandelt.
Das Buch "Trainingsplanung - Success is a Choice." mit der ISBN-13: 978-3-9503995-0 von Andreas & Alexander Pürzel behandelt die Grundlagen von Kraft- und Muskelaufbautraining sowie zahlreiche Programme für beide Ziele.
Sie gehen im Detail auf die Variablen eines Kraft- und Muskelaufbauprogramms ein, auf Periodisierungen und auf die Abgrenzung zwischen diesen beiden Bereichen ein. Sie stellen zahlreiche Programme vor und erläutern diese sehr ausführlich. Dabei gehen sie nach wissenschaftlichen Grundlagen vor, formulieren aber alle Inhalte so, dass sie auch für den interessierten Beginner verständlich sind.
Bei ihrer Darstellung gehen sie nicht nur auf westliche Programme ein, die durch unsere Literatur sehr gut bekannt sind, sondern stellen auch östliche Kraftprogramme vor, was einen ganz neuen Betrachtungspunkt auf verschiede Mechanismen und Ansätze im Kraftsport ermöglicht.
Mit zahlreichen abgeschlossenen Studien und Ausbildungen sowie jahrerlanger eigener praktischer Erfahrung überzeugen Andreas & Alexander Pürzel auf ganzer Linie!
Fazit:
Wer sich näher in das Thema Kraft- und Muskelaufbau einlesen will, ist hier genau richtig. Durch den thematisch guten Aufbau von Grundlagen gefolgt von fortgeschrittenen Mechanismen ist sowohl für den Trainingseinsteiger als auch für den Trainingsfortgeschrittenen etwas dabei. Ich spreche auch hier eine klare Kaufempfehlung aus!
Die Bücher und das Ausbildungsinstitut der beiden findet ihr hier:
http://www.intelligentstrength.net/
Besucht mal die Homepage und lasst euch selber überzeugen.
Ich hoffe ich konnte euch auch hier ein neues interessantes Werk vorstellen mit dem ihr euch selber weiterbilden könnt. Falls du die Review ansprechend fandest, darfst du sie gerne teilen!
Bis dahin,
frohes Trainieren!