Fitness · 09. Januar 2016

Für einen gezielten Muskelaufbau ist die Auswahl des richtigen Bewegungstempos sehr wichtig! Hierbei geht es vor allem um dem Kompromiss zwischen maximal hoher Last und maximaler Zeit unter Spannung (Time under Tension, TUT). Was für ein Bewegungstempo wähle ich aber und wie teilt sich eine Bewegung überhaupt auf?