Blog - Lukas Mayer Fitness

Artikel mit dem Tag "Buchreview"

Fitness · 14. Februar 2017

Wie werde ich breit und stark? - Buch Review

Diese Woche geht es um die Grundlagen und Fortgeschrittenen Programme im Kraft- und Muskelaufbautraining. Dazu stelle ich dir hier ein Buch vor, das alle diese Themen behandelt.

Fitness · 07. Februar 2017

Optimale Leistung und optimales Training - Eine Buchreview

Hier ist meine erste Buchrezension in einer langen Reihe. Dienstags wird in Zukunft der Uploadtag für Buch Reviews sein und Samstags für normale Artikel. Diese Woche behandeln wir ein, meiner Meinung nach, Grundwerk für jeden Trainer und Trainierenden.

Einteilung von Leistenschmerzen: Die 4 häufigsten Ursachen erklärt

Sa 01 Mär 2025

Disclaimer: Dieser Artikel behandelt die häufigsten Ursachen für Leistenprobleme beim Sportler im Allgemeinen. Für den Fachartikel, der alles im Detail behandelt, klicke hier: https://www.lukas-mayer.com/einteilung-leistenschmerzen/

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Die Sportlerleiste ist eine komplizierte Verletzung mit vielen verschiedenen Ursachen und Symptomen. Über die Jahre hat sich das Verständnis dieser Verletzung verändert. Es gibt viele Namen dafür, zum Beispiel Sporthernie oder Core Muscle Injury, aber keine davon beschreibt das Problem genau. Experten haben sich deshalb darauf geeinigt, Leistenschmerzen in vier Hauptgruppen einzuteilen:

Adduktor-bedingte Leistenschmerzen (betreffen die inneren Oberschenkelmuskeln)
Iliopsoas-bedingte Leistenschmerzen (betreffen den Hüftbeugemuskel)
Inguinal-bedingte Leistenschmerzen (betreffen den Leistenkanal)
Schambein-bedingte Leistenschmerzen (betreffen das Schambein)

Diese Art von Leistenschmerzen kommt besonders häufig bei Sportarten vor, in denen schnelle Bewegungen, Tritte oder Richtungswechsel nötig sind, wie Fußball oder Eishockey.