Blog - Lukas Mayer Fitness

Artikel mit dem Tag "Ganzkörper"

Fitness · 25. Dezember 2015

Welchen Trainingssplit sollte ich für mein Training benutzen?

Dieser Artikel behandelt die im Fitnessssport gängigsten Trainingssplits und hilft euch hoffentlich den für euch passenden zu finden!

Einteilung von Leistenschmerzen: Die 4 häufigsten Ursachen erklärt

Sa 01 Mär 2025

Disclaimer: Dieser Artikel behandelt die häufigsten Ursachen für Leistenprobleme beim Sportler im Allgemeinen. Für den Fachartikel, der alles im Detail behandelt, klicke hier: https://www.lukas-mayer.com/einteilung-leistenschmerzen/

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Die Sportlerleiste ist eine komplizierte Verletzung mit vielen verschiedenen Ursachen und Symptomen. Über die Jahre hat sich das Verständnis dieser Verletzung verändert. Es gibt viele Namen dafür, zum Beispiel Sporthernie oder Core Muscle Injury, aber keine davon beschreibt das Problem genau. Experten haben sich deshalb darauf geeinigt, Leistenschmerzen in vier Hauptgruppen einzuteilen:

Adduktor-bedingte Leistenschmerzen (betreffen die inneren Oberschenkelmuskeln)
Iliopsoas-bedingte Leistenschmerzen (betreffen den Hüftbeugemuskel)
Inguinal-bedingte Leistenschmerzen (betreffen den Leistenkanal)
Schambein-bedingte Leistenschmerzen (betreffen das Schambein)

Diese Art von Leistenschmerzen kommt besonders häufig bei Sportarten vor, in denen schnelle Bewegungen, Tritte oder Richtungswechsel nötig sind, wie Fußball oder Eishockey.