Fitness · 15. September 2016
Um deine Ziele zu erreichen und um immer weiter zu kommen ist eine progressive Steigerung eines der wichtigsten, aber oftmals falsch verstandenes oder falsch benutztes Grundprinzip! Im folgenden zeige ich dir, wie du deinen Trainingsplan sinnvoll und zielgerichtet steigern kannst und wie du dein Training so effektiv wie möglich gestaltest!
Fitness · 29. Januar 2016
Jeder Trainer hat sein Lieblingsprogramm und wird das, bei Nachfragen, mit Händen und Zähnen verteidigen. Dieses Verhalten ist aber nicht immer richtig!
Fitness · 29. Januar 2016
Die blockförmige Periodisierung oder auch lineare Periodisierung ist die klassische Periodisierung des Krafttrainings.
Fitness · 29. Januar 2016
Hallo zusammen, im folgenden Blogeintrag stelle ich euch eine meiner Meinung nach viel zu selten benutzte Form der Periodisierung vor, die wellenförmige Periodisierung! Die wellenförmige bzw. nonlineare Periodisierung entstand aus der Notwendigkeit heraus, während der Wettkampfsaison alle Facetten der Kraft zu trainieren. Grundsätzlich werden bei der wellenförmigen Periodisierung das Trainingsvolumen und die -intensität innerhalb einer Woche variiert. Das bedeutet, dass jede...
Fitness · 25. Dezember 2015
Dieser Artikel behandelt die im Fitnessssport gängigsten Trainingssplits und hilft euch hoffentlich den für euch passenden zu finden!
Fitness · 06. Dezember 2015
Hallo zusammen, bevor die ganzen ausgefallenen Trainingsartikel folgen kommen hier erstmal ein paar Basics. Welche Übungen wähle ich für welches Ziel?