Ernährung · 03. Mai 2016
Carb-Cycling ist eine sehr effektive Methode und seit Dekaden bekannt. Das Grundprinzip dabei ist, dass man über den Verlauf einer Woche Tage mit einer hohen und einer niedrigen Kohlenhydratmenge einsetzt. An intensiven Trainingstagen bevorzugt man die High Carb Tage und an sekundären Tagen die Low Carb Tage.
Fitness · 29. Januar 2016
Jeder Trainer hat sein Lieblingsprogramm und wird das, bei Nachfragen, mit Händen und Zähnen verteidigen. Dieses Verhalten ist aber nicht immer richtig!
Fitness · 29. Januar 2016
Die blockförmige Periodisierung oder auch lineare Periodisierung ist die klassische Periodisierung des Krafttrainings.
Fitness · 25. Dezember 2015
Dieser Artikel behandelt die im Fitnessssport gängigsten Trainingssplits und hilft euch hoffentlich den für euch passenden zu finden!