Ernährung · 11. Februar 2018
Viele Leute, die ich getroffen, haben Probleme damit Gewicht zu verlieren. Eine gängige Erklärung ist ein langsamer Metabolismus, also dass sie langsamer Kalorien verbrennen als andere Menschen.
Fitness · 29. Januar 2018
Heute rede ich über Fett und Muskeln. Im Detail, ob man Fett in Muskeln wandeln kann und umgekehrt. Ich schaue mir beide Vorgänge im Detail an, indem ich sie in zwei Bereiche aufteile.
Ernährung · 16. August 2017
Es gibt momentan so viel Gerede Über Essen, Ernährung und alles was damit zu tun hat. Und ehrlich gesagt, es wird langsam langweilig immer wieder Diskussionen über Richtig und Falsch zu hören. Oftmals wird dabei von Kalorienzählen und Clean eating geredet. Schauen wir uns also beides mal näher an!
Ernährung · 23. Mai 2017
Vergiss Crashdiäten, Entsaftungskuren und Ähnliches. Ich zeige dir heute, wie du einen Ernährungsplan entwerfen kannst, der langfristig Erfolge und Motivation bringt.
Fitness · 29. September 2016
Nach zwei Wochen Krankheitspause geht es mit dem Ausdauertraining weiter: Cardiotraining, auch Ausdauertraining genannt, wird leider viel zu häufig ignoriert oder falsch benutzt. Im Folgenden zeige ich dir, welche Methoden für deinen Traumkörper und deine Ziele relevant sind!