Ernährung · 24. Juni 2017
In den Nachrichten wird immer wieder über Nahrungsergänzungsmittel gesprochen. Oftmals gibt es nur zwei Seiten, entweder werden sie als der heilige Gral des Erfolges dargestellt oder total verteufelt. Ich versuche dir hier, einen kritischen Blick auf beide Seiten darzustellen.
Ernährung · 22. Januar 2017
Jeder will doch seinen Muskelaufbau optimieren, oder? Zu einem gezieltem Muskelaufbau gehört, neben einer progressiven Steigerung im Training und einer vernünftigen Regeneration, eine gezielte Ernährung. Teil dieser Ernährung kann es sein, Supplements (Deutsch: Nahrungsergänzungsmittel) zu benutzen. Hier zeige ich dir fünf Supplements, die ich dir für den Muskelaufbau empfehle!
Ernährung · 29. März 2016
BCAA oder auch "Verzweigtkettige Aminosäuren" werden tagtäglich in allen Fitnessstudios genommen. Nur wieviel sollte ich nehmen, was sind BCAA's überhaupt und gibt es Risiken? All diese Fragen beantworte ich im folgenden Artikel!