Ernährung
Ernährung · 18. Februar 2018
Wenn du dein Training und deine Ernährung am laufen hast ist der nächste Schritt die Fettverbrennung. In diesem Artikel zeige ich dir meine Favoriten für eine optimale Fettverbrennung.
Ernährung · 11. Februar 2018
Viele Leute, die ich getroffen, haben Probleme damit Gewicht zu verlieren. Eine gängige Erklärung ist ein langsamer Metabolismus, also dass sie langsamer Kalorien verbrennen als andere Menschen.
Ernährung · 16. August 2017
Es gibt momentan so viel Gerede Über Essen, Ernährung und alles was damit zu tun hat. Und ehrlich gesagt, es wird langsam langweilig immer wieder Diskussionen über Richtig und Falsch zu hören. Oftmals wird dabei von Kalorienzählen und Clean eating geredet. Schauen wir uns also beides mal näher an!
Ernährung · 02. August 2017
Ich sehe immer wieder Leute, die Probleme haben ihre Ziele zu erreichen. In diesem Zusammenhang wird dann gerne von Genetik, Metabolismus und so weiter gesprochen. Ich gebe zu, dass es Leute gibt die schneller Muskeln aufbauen, diese Leute müssen aber den gleichen Richtlinien folgen wie alle anderen!
Ernährung · 28. Juni 2017
Hier zeige ich dir ein paar Richtlinien für den Fettabbau, von Regeln fürs Training über nützliche Hinweise!
Ernährung · 24. Juni 2017
In den Nachrichten wird immer wieder über Nahrungsergänzungsmittel gesprochen. Oftmals gibt es nur zwei Seiten, entweder werden sie als der heilige Gral des Erfolges dargestellt oder total verteufelt. Ich versuche dir hier, einen kritischen Blick auf beide Seiten darzustellen.
Ernährung · 18. Juni 2017
Es gibt kein Drum herum reden: Deine Ernährung planen und deine Kalorien und Makros ausrechnen kann ein Albtraum sein. Trotzdem ist deine Ernährung ein wichtiger Bestandteil von Training und deinem fitten Selbst, also kannst du nicht einfach blind an die ganze Sache rangehen.
Ernährung · 10. Juni 2017
Die richtige Dosierung an Ernährung, Supplements und Training zu finden ist einer der schwierigsten Teile beim Fit werden. Mahlzeitentiming und -häufigkeit werden immer sehr diskutiert. Hier zeige ich dir ein paar Vorschläge, die sich als effektiv erwiesen haben!
Ernährung · 23. Mai 2017
Vergiss Crashdiäten, Entsaftungskuren und Ähnliches. Ich zeige dir heute, wie du einen Ernährungsplan entwerfen kannst, der langfristig Erfolge und Motivation bringt.
Ernährung · 16. Mai 2017
Eine Hauptfrage meiner Kunden ist es, ob sie an bestimmten Stellen Fett abbauen können. Trotz Teleshopping und diverser Versprechen zahlreicher "Experten" ist und bleibt der "lokale Fettabbau" ein Mythos.