Fitness
Fitness · 29. Januar 2018
Heute rede ich über Fett und Muskeln. Im Detail, ob man Fett in Muskeln wandeln kann und umgekehrt. Ich schaue mir beide Vorgänge im Detail an, indem ich sie in zwei Bereiche aufteile.
Fitness · 20. Dezember 2017
Gesund zu sein ist nichts was du anfangen und beenden solltest. Deine Gesundheit ist ein konstanter, lebenslanger Vorgang. Also warte nicht bis Januar, fang jetzt an.
Fitness · 26. Juli 2017
Starke Beine sind Beine die gut aussehen! Durch gute Beinmuskeln, starke Waden und einen knackigen Po siehst du nicht nur besser aus, deine Leistung und dein Kalorienverbrauch steigern sich erheblich.
Fitness · 19. Juli 2017
Ein starker Rücken kann einen großen Einfluß auf deine Leistungen im Gym haben. Leider liegt der Fokus der meisten Leute, wenn es um Muskelaufbau geht, bei Brust und den Schultern. Hier zeige ich dir, wie du dir einen starken Rücken antrainieren kannst!
Fitness · 12. Juli 2017
Eine starke Brust, definierte Schultern und ein guter Triceps sind der Wunsch vieler Leute und beeinflussen deine Performance im Studio oftmals stark. Hier lernst du, wie du in jedem dieser Bereiche stark wirst!
Fitness · 03. Juli 2017
Leroy Colbert war ein großer Verfechter des Ganzkörpertrainings. Wie sah so eine Einheit aus und wie kann ich mir selber ein Ganzkörperprogramm erstellen? Erfahre hier mehr!
Fitness · 21. Juni 2017
Begründet von Rolf Feser, weiterentwickelt von Vince Gironade und wiederbelebt von Charles Poliquin ist 10x10 eine der berühmtesten Muskelaufbaumethoden die es gibt. Als klassischer Vertreter des High Volume Trainings geht es vor allem um Muskelmasse und weniger um Kraft.
Fitness · 14. Juni 2017
Bevor du diesen Artikel liest: Ich kann und werde dir hier nicht versprechen, dass du auf eine sehr schnelle Art Fett verlieren kannst. Es wäre toll wenn es so schnell gehen würde, so ist es aber nichtund ich hätte keinen Job. Ich zeige dir hier die Grundlagen für einen effektiven, langfristigen Fettabbau.
Fitness · 07. Juni 2017
Ziele sind Träume mit Zeitlimit. Selbst wenn du schon lange an deiner Fitness arbeitest, musst du dir täglich, wöchentlich und monatliche Ziele setzen. Nur dann kannst du deinen Fortschritt kontrollieren!
Fitness · 04. Juni 2017
Es ist wichtig den Unterschied zwischen Gewichts- und Fettverlust zu kennen! Für die meisten Leute ist der Fettverlust das Ziel, bei einer reinen Gewichtsreduktion verliert der Körper nämlich sehr viel Muskelgewebe.